健身除了补充碳水、蛋白质，这个定西也很重要 #新手健身#补剂推荐#foyes深海鱼油#健身

开袋即食的去皮鸡腿来啦 上学上班来一袋超方便 记得多吃蛋白质哦#健身 #蛋白质

低碳日：碳水每公斤体重1g-1.5g，蛋白质每公斤体重1.5g-2g，脂肪每公斤体重1g。高碳日：碳水3g，蛋白质1.5g，脂肪尽量不摄入。#碳循环 #减脂 #健身 #增肌

减脂第二天体重134.8 184克碳水104克蛋白质30克脂肪#减脂 #吃瘦不饿瘦 #健身

减脂第四天体重135.2 碳水166克蛋白质113克脂肪36克#减脂 #吃瘦不饿瘦 #健身

普通人减脂，不应该多吃蛋白质，而是多吃优质碳水➕脂肪！ #健康 #減肥 #减肥知识 #涨知识 #健身

早餐调整一下，少吃碳水多吃蛋白质脂肪，食欲更稳，减脂效率更高 #减肥知识 #減肥 #减脂餐 #健身 #科学减肥

对碳水一定要有概念哦 #健身饮食 #减脂期 #减肥餐 #轻断食食谱 #减脂食谱

想要练成薄肌的，减脂期的，必须把碳水，蛋白质，脂肪的作用弄懂 健身先健脑，不要丧失思考的能力，脑子是用来思考的，身体是用来运动的，嘴巴是用来管住的。#健身#减脂#塑型#健身干货#原创

沙县王 人民的营养师 沙县新时代版本 主理人安排我今天背部训练吃鸡腿144克蛋白质加200克碳水3顿饭吃完 #沙县小吃 #主理人 #健身 #美食 #原创视频

减脂的关键不是杜绝所有能量，而是选择正确的能量来源。降低精制碳水的比例，增加优质脂肪和蛋白质的摄入，你才能跳出‘越减越肥’的怪圈。”#健身饮食 #减脂

新沙县王诞生日记 连续三个月吃他们家的鸡腿饭， 终于在今天说服老板， 开始给我特供鸡胸肉了， 还帮我算好每天的蛋白质碳水和维生素 哈哈哈哈哈#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #太香啦 #好身材吃出来