2025自由泳进阶训练：教你如何轻松提速！ #游泳 #自由泳

自由泳侧身换气：初学者必看 #游泳 #自由泳 #自由泳呼吸技巧

抬头自由泳下沉喝水累，一个视频帮你轻松解决#抬头自由泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳

《自由泳呼吸动作模式的优化与效能提升研究》#游泳 #自由泳 #自由泳换气

初学自由泳一换气，身体就侧翻过度，一个小细节帮你轻松解决#自由泳 #自由泳换气 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳

自由泳踩水动作错误纠正，对比看看你是哪一种？ ❌错误:双脚用“剪刀”工作或在膝盖弯曲过多，这会减慢并产生阻力 ✅正确:动作从大腿开始，膝盖稍微弯曲，拍打短而有节奏，这样身体保持正确的姿势，游泳变得更轻松更快 #自由泳 #游泳 #游泳踩水 #游泳训练 #学游泳

🤨自学游泳三个月了，感觉自己换了个灵魂 在水里我只想着呼吸 游泳一小时=冥想一小时 多巴胺疯狂分泌 虽然不知道这个泳姿叫啥?? 但是我想怎么游怎么游 #创作者扶持计划 #游泳 #游泳运动 #自由泳 #日常生活

网红“瑶族建哥”被马蜂蜇伤，身体对蜂毒过敏引发呼吸骤停

游泳人终于有自己的美少女变身转场啦🫶 天知道我喝了多少水啊，躺下去根本控制不住呼吸和身体😭#学游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #抖音小助手dou上热门 #抖音小助手我要上热门

自由泳常见的几种错误动作！破坏你中风节奏的头号呼吸错误？ 转头太早，或者太迟。以下是它的重要性⬇️ 如果你的头部不能保持与身体的连接，就会中断你的整个中风: ❌调整身体位置 ❌取消旋转 ❌让你觉得自己不属于水里 但事实是，头部运动比你想象的要简单得多💡当你没有呼吸时，你的头会保持冰冻和稳定。 当需要呼吸的时候，你的头就跟着身体的旋转。就是这样。 唯一的额外动作？一个小小的转身，这样你就能确定自己在安全地呼吸。 应该是这样的: ✅保持头部静止，直到身体旋转 ✅让头自然跟着走 ✅只有在需要空气时才增加

一节课掌握高肘抱水，详解游泳中的“锚点”发力 游泳时，手臂的关键并非向后划水，而是要形成一个 "锚点"，将手和前臂固定在水中。姿势要领是一只手入手前伸时另一只手形成早期垂直前臂，使手掌与前臂面向后方。这样就在水中形成了一个稳固的发力点。如此，你的身体便能以这个点为支点，利用水的阻力，将自己向前推进，真正移动的是身体，而非手臂。与此同理，抱水推进的环节，也需要全身力量的协调来完成。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #划水 #高肘抱水 #早期垂直前臂 #核心力量 #水中锚点 #游泳姿势 #运动 #健

持续疲劳是身体的最高警报！别再盲目养生。 🌻肿瘤科医生用2分钟，给你一张清晰的“就医路线图” 🌻🌻从贫血、甲减到睡眠呼吸暂停，不可忽视肿瘤或抑郁，教你科学排查病理性疲劳的四大元凶。健康第一步，从正确就医开始！#医学科普 #癌症#贫血 #疲劳 #健康生活