邪修美食，很着厚皮橙学的水煎饺子算不算？没有油烟，不会溅油，厨房小白也能轻松做出冰花水饺。#懒人美食 #邪修美食 #冰花煎饺 #厨房小白秒变大厨 #跟着厚皮橙学做饭

除了煎鱼，“冷锅冷油”这个技巧其实还有很多妙用，比如煎蛋、煎豆腐也能避免粘锅。#松子玉米 #冷锅冷油煎鱼 #厨房小白秒变大厨 #不粘锅不伤手 #厚皮橙

小关老师今天不但继续送澳洲和牛送澳洲战斧送和牛西冷，还要教粉丝一种新的煎牛排的方式，味道绝绝子！想要想学的粉丝一定要抓紧啊！

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教你们最方便的碳水循环 我的减脂计划一开始会以碳水渐降532原则，降到低碳1克或者1.5克的时候就开始用3低一高碳水循环了，并不是一开始就用碳水循环，所以第一次减脂的小白可以先用532碳水渐降，到第三个月的时候再用碳水循环，这样既可以保证你前期掉体重掉体脂又可以保证后期肌肉不掉的同时不卡平台#减脂小白必看经验 #好身材吃出来 #健身饮食 #减脂餐 #碳水循环