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新手一周哑铃三分化训练，合理安排训练和休息

当你哑铃和杠铃举不起来的时候，请呼叫保洁阿姨和大妈 #高手在民

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三头过肩法力无边，艾特出你身边的软蛋兄弟，今日哑铃55kg！#55kg哑铃 #哑铃训练 #力量训练 #健身器材厂家 #荷尔蒙的味道

绳索类动作给肌肉持续张力的感觉是哑铃杠铃替代不了的

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