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全力以赴的5公里，终于跑进20分，应该值得高兴才对#5公里pb #全力以赴
2025-10-12
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5分配跑步，是一个分水岭。能用5分配巡航，意味着全马可以跑进330#马拉松#训练#跑步#5分配#
2025-11-16
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2026香港马拉松本周天开跑，70岁“发哥”周润发将继续挑战，曾说每天跑步5公里，“希望80岁半马跑进2小时”
2026-01-15
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1月18日，香港马拉松举行，不少网友发布视频表示，在10km组偶遇了周润发，周润发曾说每天跑步5公里，“希望80岁半马跑进2小时”。
2026-01-18
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岁之后 进阶式营养也得跟上哦
2025-10-22
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冬天跑步轻松不累小妙招来啦 #体育生 #田径训练 #训练 #运动无处不在#音速猫
2025-11-20
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跑步还能赚钱？一公司为跑步的员工发放奖金 最高500元“每次跑步距离不低于5公里且用时在50分钟内”#跑步 #跑步治愈一切 #河南dou知道 #媒体精选计划 #赚钱
2026-01-27
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体育：跑步协调训练之简易马克操——马克操的分解教程来啦
2025-12-05
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六点起床 晨跑5公里 空腹一杯黑咖啡 慢跑30分钟 跟你讲哦 跑步真的会瘦 尤其大腿 肚子 还有脸 皮肤也会越来越好 可是大基数可千万别跑#跑步治愈一切 @抖音小助手
2025-10-31
每天跑步五公里，会不会变瘦？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！当然慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。#跑步 #精神氮泵 #中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切
2025-09-24
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提高跑步水平，增强心肺功能训练计划 体能训练健身干货
2025-06-05
