来跟着宗门圣女练马步怀抱桩，调理内息，提升阳气，胜过跑步三公里#中华传统文化 #非遗文化 #一学就会系列 #道家养生 #武术

大小周天到底怎么回事 #道家文化 #道家养生 #武当太极

小周天和筑基的区别#大小周天 #道家文化

道家混元桩.身弱之人.阳气不足.一动就累.不适合剧烈运动.提升阳气.通气血.健脾胃.强心肺.安心神。#道家养生 #站桩#混元桩 #女性健康 #养生

古法升阳跳 每天坚持练习3分钟 补充阳气 气血充足 改善睡眠 开心一整天

道家睡功“还阳卧”，每天睡前10分钟，阳气升肾气增促睡眠

穿掌画圆坚持一个月，通大小周天 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #贵在坚持 #豫记

这不就是武侠片里的“宗门圣女”？六大门派齐聚武当，绿林派武术传承人李乐真成团宠#武术 #武当山 #中华传统文化

武当升阳功 每天跟练10分钟，抻筋开胯，阳气十足#道家养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼

宗门圣女，这次让大家看看小郭襄和大家都聊些什么#中华传统文化 #非遗文化 #武术 #拍摄现场直击

宗门圣女面对质疑，小郭襄这样的回答可否满意？#中华传统文化 #圆你一个武侠梦 #非遗文化 #武术 #拍摄现场直击

武当马步升阳蹲 马步蹲是男人练腿最佳动作。只要你能每天坚持练上几分钟，强腰健shen不在话下，让你走路都带风！每天精神抖擞，阳气十足！#居家锻炼 #马步 #一起来锻炼 #道家养生 #站桩