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肩膀怎么练宽？？？！！！ 练肩膀中束呀！这个组合可以试试！ #肩部训练 #健身干货 #增肌 #健身 #练肩
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肩膀训练就是要多角度的去练，不一定每次都要推肩的！#训练技巧 #健身运动 #健身教学 #健身干货 #肩部训练
2025-11-08
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
哑铃练肩不同的部位 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #哑铃练肩 #肩部训练
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正真让你肩宽的秘密可能不是中束，而是这个位置#肩宽 #肩部训练 #健身教学 #健身干货 #健身教学
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真正把肩练宽的方法 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #肩部训练 #好身材练起来
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新手去健身房练肩这四个动作重点训练动作#肩部训练 #新手练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
2025-10-21
邪修练肩就是快，想要把肩练宽试试这个动作！#健身干货 #居家锻炼 #肩部训练 #好身材练起来
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肩部超级组练习 #肩部训练 #练肩 #健身 #运动健身 #健身干货
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最好的肩部训练动作vs最差的肩部训练动作#肩部训练 #练肩 #健身教学 #健身科普
2025-10-24
正确徒手俯卧撑练肩视频教学来喽 #肩部训练 #健身教学
2025-10-11
肩部训练肌电图测试，让你了解最高效的练肩动作有哪些！ #健身#肩部训练 #练肩 #增肌 #健身干货
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