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叉友们别再只是下角度、大腿萎缩就麻烦了 #膝关节康复 #大腿萎缩 #伸直受限 #前叉康复

腰T的自愈之路 #居家锻炼 #康复锻炼 #居家锻炼有新招 #腰椎

千叮咛万嘱咐，阿姨还是没听话#膝关节 #膝关节炎 #膝关节康复 #膝关节锻炼 #河北医大一膝关节外科

居家膝关节锻炼搭配按摩放松，让健康养生一步到位

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膝盖锻炼5大招 #中老年居家锻炼#膝盖锻炼#运动康复

自己的膝盖自己练，千万别小瞧这个动作，下床前来50下#居家锻炼#小动作大作用#膝关节#运动康复#膝盖保护

#骨折康复 膝关节术后，角度下去了，只是完成了康复路上第一步，肌肉萎缩，伤腿的功能是否恢复正常，还要继续锻炼，还不能正常蹲厕所，膝关节力量不够，走路还瘸，上下楼无力，都够需要时候来锻炼的。

腰椎间盘突出要怕，自律的锻炼起来吧#运动康复 #居家锻炼 #运动康复#自律

如何锻炼腿的灵活性？ #康复训练 #养生 #居家锻炼 #康复运动