10招让你保持精力旺盛持久！ 一般人都不知道 10招让你保持精力旺盛持久！ 1、第一大补就是睡觉，规律作息 2、能量两大杀手：愧疚和恐惧 3、能量两大源头：自信和爱 4、饮食干净：少糖少盐，多蔬菜水果 5、保持锻炼：每天30分钟足以 6、减少不良嗜好，堵上能量黑洞 7、亲近大自然，最好的能量来自于自然 8、2分钟法则，摆脱拖延症 想到立马去做 9、接纳当下，允许一切的发生 10、每天腾出15分钟来冥想 #内容过于真实 #真实生活分享计划 #经验分享 #认知思维 #自我提升 #个