一个人顾虑的太多，就会失去做人的乐趣。#露营箱子#户外喝茶#夜茶#茶箱

血脉觉醒 国粹登场 全体掌声👏#粉墨人生舞蹈 #一学就会系列 #校园生活 #操场上从来不缺舞者 #活力满满

马思纯的自信来源于好奇心和热爱，不断学习和探索的心态，能建立稳固的自我价值内核

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我想给孩子的，不止是试卷上的分数。还有音乐响起时，那份发自内心的自信与快乐！#师生同台#活力四射 #抖音潮流舞蹈#一学就会系列

我们总要想办法给老人提供更多的情绪价值，这是服务老人的第一步。老人的心是脆弱的，但是当老人心情愉悦，就会慢慢接纳你。对待老人越包容越和谐，越计较越混乱#小朱嘿嘿嘿 #养老行业

慌什么，才四十而已，大姨妈还在，继续装嫩继续疯癫，中年是年龄，少女是心态，努力把自己活成自信满满的中年少女。🧚🏻‍♀️ #爱舞蹈爱生活的人最可爱 #一学就会 #简单易学

我们究竟怎么得到他的！数据真的体现不出大姜在场上的价值！攻防两端给辽篮提供太多的活力了！真的越来越融入辽篮！期待越来越好！加油大姜！#dou来cba #姜宇星

3 分钟日常开心小动作清单 #知识科普 #开心面对每一天 #自信最美 #心理学 #知识分享 这些动作靠具身认知原理，用身体姿态带动大脑分泌愉悦激素，简单易操作，随时能做： 嘴角上扬 + 眼神柔和（30 秒） 不用大笑，就轻轻扬起嘴角，眼神放松看向远方或桌面。这个动作会给大脑传递 “安全、舒适” 的信号，快速降低皮质醇水平。 扩胸抬头深呼吸（1 分钟） 挺直腰背，双手向后轻轻拉伸扩胸，配合 3 次缓慢深呼吸（吸气 4 秒→屏息 2 秒→呼气 6 秒）。挺胸的姿态能减少焦虑感，深呼吸则能平复心跳，缓解紧张。

5年前体检，查出血压、血糖偏高。 听说跑步能降血压，我也抱着试一试的心态，踏上了这条“跑步不归路”。 一开始特别在意速度，总想着5公里跑多快、10公里破多少，总想证明自己很强。 后来慢慢想通了——跑那么快有什么用？跑那么多又有什么用？ 锻炼身体、让自己开心，才是初衷啊。 于是，我成了一名“为快乐而跑”的跑渣。 真正体会到跑步带来的好处之后，不用别人劝，你自己就会想去跑。 跑步不容易坚持，我见过太多人中途放弃。 但热爱，从来不需要坚持。 #跑步 #因为热爱所以坚持 #dou上热门 @抖音小助手