女孩健身训练，用男生用过的器械，下半身太轻松了

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不光有钢铁般的意志还要有钢铁般的核心👍 每周两次核心训练，每个动作3组×12次，训练中把意识集中在身体控制上，髋部不要左右翻转。核心力量是一切运动的基础，练好核心事半功倍，祝大家都能拥有钢铁般的核心#健身光速成长计划 #健身干货 #核心训练 #强烈推荐 #健身教学

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