腹肌出不来了 很难有了 正面怎么刷都刷不下去 视频里的是近期回弹到210斤的状态 最近这一两个月两个循环都没练到 只能通过一些饮食调整多喝水让自己不太肿 食言了兄弟们 应该得手术了 脊椎骨盆都出问题了 sorry#减肥