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阿诺德推肩，增加肩膀的灵活度，想要完美的推胸触杠和拉引体，怎么少的了阿诺德必练动作，（可参隔壁推胸作品看效果）上状态😽😽😽
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50kg上斜卧推 #卧推 #胸肌训练 #不重
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站姿阿诺德推肩，肩部复合动作（比如推胸肩疼，下落太低压肩膀疼，拉引体肩膀，肩部僵硬）建议多做这种动作，整体增加肩部核心稳定性。上状态
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金桥公园卧推训练基地晨练#现场实拍100KG上斜卧推#原创视频创作者 #模仿需谨慎！ 早上好！🙏😘
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几个月没练，看看我140kg卧推能做几个#健身 #卧推 #李维刚 #体德健身教练培训
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上斜卧推杠铃70公斤，主要锻炼胸上肌，62岁健身爱好者，加油！
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练胸上斜卧推必须掌握的动作 学会胸肌不涨都难
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