经常#挖鼻孔 导致#鼻翼肥大 还有#山根低 的伙伴 #居家锻炼 起来哟

久坐族必看：5个动作精准松解腰方肌与多裂肌 通过激活盆底肌和松解深层多裂肌，给脊柱增加灵活性。改善髋部紧绷导致的代偿性腰痛。动作虽小，但原理很硬。做完觉得腰部发热的，记得回来打卡！ ✅建议在硬度适中的床垫或瑜伽垫上进行。过软的床垫（如深陷进去的乳胶垫）会抵消脊柱的支撑力，导致代偿。 ⚠️急性期禁用： 腰椎间盘突出急性发作期（无法下床、咳嗽剧痛）、骨折康复期、脊柱术后初期人群禁止自行操作。 #腰椎放松 #运动表现 #睡前拉伸 #拉伸动作 #灵活性训练

#上热门 昨天发的视频火了，原来火疖子导致感染的人不在少数，我本来还想打几天头孢再挺几天看看情况，然后好多姐妹私信我说很危险，严重的会截肢败血症🤦🏻‍♀️给我吓的赶紧去医院了，我还有三个娃娃要养 我不能缺胳膊少腿#火疖子感染 #开刀引流 #火疖

顺便第四天我们出院了 早上上称一称我还有 160 斤 有的人说梁子你生完了肚子咋还那么大？好像还有一个！ 是啊，女人生孩子真的对身体的损耗很大。 子宫收缩需要一个过程 想把身材恢复到从前，减肥又是一个漫长而又艰辛的过程！ 想想我跟老公刚认识的时候我才 120 斤，到这会 160 斤，人整个胖的身材走样，没有型。 说没有容貌焦虑都是假的，可这又是一个女人去孕育一个新的生命不得不付出的代价 都说父爱和母爱都很伟大，可亲生和亲自生他终究是天壤之别！ 从孕初的孕反吐的一口吃不下，到孕后期，身子重的整夜整夜的睡不好