别让蓝光偷走孩子的夜晚 冷蓝光让褪黑素下降，通宵后前额叶“刹车”变弱，第二天更容易情绪起伏、注意力涣散。睡眠不足还会影响食欲与代谢，长期增加发胖风险；有的人还会出现休止期脱发（多为可逆）。每个人反应不同，规律作息最重要。本视频为AI生成，⚠️ 科普演示，非医疗建议。 #儿童健康 #亲子 #育儿 #警示 #母婴