一段时间没推70了，有点不太适应#增肌 #健身日常 #哑铃推肩#新手健身 #哑铃推肩 #dou流量小助手

一约既定 万山无阻 少年 你又在害怕什么呢！祝福看视频的所有人都能推起想推的重量！隔十个多月 再次试试70推肩#增肌 #健身 #哑铃推肩 #新手健身 #肩部训练

各个重量哑铃的用途#健身 #哑铃

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时隔一年 平板卧推由230kg提升到250kg 第二次尝试哑铃卧推100kg 依旧失败 究竟杠铃要推到多少 才能解锁100kg哑铃#健身 #卧推 #挑战 #力量 #挑战自己突破自己

昨天的视频 平板推完210 又推了几组180 推肩差点没起来 两个多月没哑铃推肩了 核心跟不上#增肌#哑铃推肩#健身日常

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哑铃推肩｜肩疼？手臂酸？手肘痛？斜方肌紧？一条视频全纠正#哑铃推肩#推肩纠错#直角肩#健身干货#新手小白必看

新手哑铃这样练，动作选对效果翻倍！#哑铃健身 #健身干货 #新手健身 #薄肌

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哑铃推肩掌握这些细节再去推，发力就在肩膀上了。#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货