专家提醒：光靠"迈开腿"减不了肥 关键要"管住嘴" #减肥 #管住嘴迈开腿 #饮食 #运动

歌手孙楠暴瘦到认不出，曾透露自己靠“健康饮食+良好作息+适度运动”减重20多斤

燃脂模式建立需要断碳，戒断反应熬过去就开始变瘦 #燃脂模式 #中医减肥 #低碳饮食 #糖瘾

超级简单的减脂饮食搭配 #减肥 #改变自己 #自律 #身材管理#变瘦变美

现在已经进入一年当中减体重最好的时候了 #燃脂模式 #减肥 #低碳饮食

不但减了20斤 而且也营养上来了 #燃脂模式 #减肥 #低碳饮食 #减重20斤

56岁歌手#孙楠 暴瘦到认不出，曾透露自己靠健康饮食、良好作息、适度运动成功减重20多斤，网友：好像所有人都在瘦，就我没有。

把你身高体重打在评论区，我帮你判断每天该吃多少碳水！加油！” #体重管理 #减脂小白必看经验 #健身知识 #内容过于真实 #合理饮食

饮食偏爱高油高脂高盐的注意了！你见过血管斑块吗？你相信它比石头还硬吗？这种东西堵在血管里是真的“要命”，管住嘴迈开腿，别让血管变水泥。#饮食习惯 #血管斑块 #brtv生命缘

仅仅改变饮食，增加3类摄入，就能高延寿13年 挪威挪威卑尔根大学新研究，年轻人将饮食转换为添加更多豆类、全谷物和坚果的模式，以及更少红肉和加工肉类的优化饮食，能够延长预期寿命超过10年。即使从40岁60岁开始也有可观益处。#抗老 #延寿 #科普一下 #长寿 #饮食养生

这些食物其实都是有助于#减肥 以及#身材管理 的！减脂期适量的优质碳水摄入能更好的帮助我们提高代代谢谢#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #女生必看

改变不是说说而已 也不是一时兴起，坚持才是硬道理，从量变到质变的过程，每一斤的坚持都是值得的。#逆袭之路 #穿衣显瘦 #蜕变过程 #减肥减脂 #坚持的意义 总有人问要怎么减怎么练？ 如果你要减肥就控制饮食加有氧就可以的，如果你想减下来有点肌肉线条这些的话就控制饮食加力量加有氧就行了。 饮食方法：挨饿，少吃都是必经过程，这个过程热量缺口别太大（300-500的缺口就可以了）如果过大的缺口长期下去，你确实会掉体重，确实也会有变化，但是会对你的代谢造成一定的损害，反弹的速度也会快一点。关于蛋白质碳水脂肪的分配