半月板损伤，《脚踝运动》的效果 促进下肢血液循环，预防血栓，长期卧床人群。术后者 增强脚踝灵活性，锻炼小腿肌肉，保护关节稳定性。 核心要点 动作规范：躺着或坐着，缓慢勾脚脚尖朝身体到极限，停留1-2秒，再绷脚脚尖朝下到极限，动作重复。 频率适中：每次5一10分，每次3-4组，或每组10一15次，分3-4组完成。 注意事项 动作要慢，不能用力过猛，以不引起疼痛为原则。#半月板损伤#膝关节康复#居家锻炼#一起来锻炼 #记录真实生活

#小细胞肺癌晚期 爸爸每天晚上难受的睡不着，只有坐着睡觉才舒服点，躺着就浑身难受，咳嗽胸闷气短喘不过气来，这两天咳嗽严重，喉咙都咳哑了，说话都快听不清了，医生说可能是转移声带边缘了😭影响发音困难，哎！20包中药都快吃完了，疗效太慢了，中药的疗效远远赶不上病情发展的速度，或许，我真的该劝他去医院化疗了，不化疗，光吃中药，效果太慢，越拖越严重，可是他又害怕化疗走的更快，一提到化疗两个字他就敏感，不去医院死活都不化疗，又没有靶向药可以治疗，#父亲 我真的不知道该拿你怎么办才好？😭😭😭