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主食中一半换成糙米、燕麦、红薯，降低血糖的抗性淀粉会立刻翻倍，既能吃饱，又能减肥、降血糖、减炎症。
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升🍬飞快的7种主食#主食#控糖饮食
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桃子其实是血糖友好型水果！不但含糖量较低，升糖指数也只有28，还有助于减少氧化损伤，抵御衰老。
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桃子原来是血糖友好型水果，升糖指数比苹果还要低
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真抽象，看着甜喝着甜，实际低升糖？
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桃子原来是血糖友好型水果，升糖指数比苹果还要低
2025-06-03
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桃子原来是#血糖友好型水果，升糖指数(GI)只有28，属于低升糖指数食物。还含较多的抗氧化物质，有助减少氧化损伤、抵御衰老。#抗衰老#抗氧化#桃子#健康#科普
2025-07-07
你以为没事，其实加速升糖的行为 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #血糖 #升糖指数
2025-08-21
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桃子其实是血糖友好型水果！含糖量较低，升糖指数比苹果还要低。
2025-06-03
