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《柳叶刀》发现！30岁起坚持5习惯延寿，预期寿命多8.5 年 权威期刊《The Lancet Public Health》（柳叶刀公共卫生）北京大学团队研究证实，30 岁开始坚持 5 个小习惯，能显著延长预期寿命。
数据显示，养成这些习惯的人，30 岁时的预期寿命比未遵守者平均多 8.5 年，且越早开始效果越明显。
这些习惯贴合日常，易执行，对健康的正向影响经科学验证。视频将拆解具体习惯，帮你用简单方式为长寿 “铺路”。
注：内容为科普分享，不构成医疗建议，具体健康方案需结合个人情况咨询专业人士。
#L
2025-10-15
