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古法升阳跳 每天坚持练习3分钟 补充阳气 气血充足 改善睡眠 开心一整天

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在抚触疗愈的温暖陪伴中，感受生命能量如破晓的晨光般渐次苏醒。身体的每个细胞都在轻声诉说，那份源自生命本真的力量正在温柔唤醒中焕发新生。#按摩放松 #精油spa #广州抚触疗愈 #深圳抚触疗愈 #改善睡眠

#👂🏻 采耳的好处、取耳结石 1.清洁耳道垃圾，讲究卫生 2舒经活络，促进微循环 3改善耳聋，耳鸣，重听，眩晕等症状 4建脑耳聪，提高脑思维活力 5预防中耳炎，“烂耳底”清浓止痒 6缓解疲劳，改善睡眠 中耳炎注意事项: 平时咱们需要注意的就是多吃一些水果蔬菜，忌嘴辛辣和刺激的食物，平时呢还要注意尽量少去吵杂的地方，少戴耳机听歌，洗完头发的时候也要用棉签轻轻的把水粘出来。#原创视频 #掏耳朵好舒服 #同城热点#专业采耳

为什么夏天要多吃姜？而且还不会上火？ 因为夏天我们身体的阳气是在体表的，天热大家又都喜欢吃冷饮吹空调，所以我们的内脏就很容易虚寒，吃姜枣膏就是通过食材的寒热属性来调节我们的身体，来达到阴阳平衡‌。姜枣膏中的生姜性温，能够帮助我们去除体内的寒气，红枣桂圆的协同又可以养心，提升睡眠质量，还能改善气血不足！三伏天更是去除体内寒气的黄金时期，寒性体质的姐妹一定要赶紧吃起来，坚持一段时间，真的是肉眼可见的变化！ #三伏天冬病夏治 #姜枣茶 #夏吃姜 #姜枣膏 #夏季养生

15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个

有助缓解抑郁的食物核心是补充“快乐递质”所需营养素： 深海鱼（如三文鱼，含Omega-3稳情绪，每周2-3次更佳）、全谷物（如燕麦，稳血糖防情绪波动，促血清素分泌）、坚果种子（如杏仁，镁缓焦虑、B族维生素减疲劳）、深色蔬菜（如菠菜，叶酸助提血清素水平）。 辅助调节的饮品：绿茶含茶氨酸稳情绪，洋甘菊茶可舒缓情绪、助眠减烦躁，温牛奶含色氨酸（血清素前体）且改善睡眠，均适合日常饮用。 部分食物则可能加重抑郁：薯片高油盐、含反式脂肪，会增炎症且属“空热量”缺营养；高糖食物（如奶茶、汽水）致血糖骤升骤降、降