双人在河道里链在一起反复横跳，持续保持鞋底干燥！！！#保持干燥 #水上跑酷 #唐齐 #反复横跳 #轻功水上漂

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在宽阔的河道里，两人用绳子连在一起还能反复横跳，持续保持底干燥！#反复横跳 #水上跑酷 #唐齐 #轻功水上漂 #保持干燥

第一视角沉浸式体验双人在河道反复横跳同时保持鞋底干燥！#水上跑酷 #反复横跳#平衡#唐齐#轻功水上漂

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看一下蜻蜓点水跳远会不会更远？ #跳远 #蜻蜓点水跳远 #唐齐 #弹跳力 #运动表现

在宽阔的河道里反复横跳，保持鞋底干燥！ #保持干燥 #反复横跳#第一视角跑酷#唐齐

自由泳常见的几种错误动作！破坏你中风节奏的头号呼吸错误？ 转头太早，或者太迟。以下是它的重要性⬇️ 如果你的头部不能保持与身体的连接，就会中断你的整个中风: ❌调整身体位置 ❌取消旋转 ❌让你觉得自己不属于水里 但事实是，头部运动比你想象的要简单得多💡当你没有呼吸时，你的头会保持冰冻和稳定。 当需要呼吸的时候，你的头就跟着身体的旋转。就是这样。 唯一的额外动作？一个小小的转身，这样你就能确定自己在安全地呼吸。 应该是这样的: ✅保持头部静止，直到身体旋转 ✅让头自然跟着走 ✅只有在需要空气时才增加

练背，直杆直臂下压动作详解 直杆直臂下压是一项针对大圆肌的优秀背部训练动作，同时也能有效激活背阔肌，使背部在视觉上更显宽阔。动作要点如下： 1.将滑轮高度调整至略高于头顶，双手正握直杆，后退一步。 2.身体微微前倾，膝盖微曲，以保持核心稳定。 3.手腕保持中立，不要弯曲，避免手腕承受过大压力。 4.双肘略微外展，手臂全程保持微曲。 5.肩胛骨保持下沉，避免耸肩，以更好激活背部肌群。 6.发力将直杆沿弧线下压至髋部位置，然后控制离心回放至起始位置。 #背部训练 #练背 #撸铁女孩 #头条作品双星激励计划

手臂紧致，告别拜拜肉！必练动作，绳索三头臂屈伸 要点： 1️⃣ 握绳时手腕自然向外轻微打开，手腕更放松不受压。 2️⃣ 沉肩，避免耸肩用到斜方肌。 3️⃣ 双肘贴近身体，更好孤立三头肌发力。 4️⃣ 上身微微前倾，保持核心稳定。 5️⃣ 肘部全程固定锁死，只用前臂做伸展。 #健身小白必看经验 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练 #头条作品双星激励计划

胃病请听我一句劝，保持饥饿感少吃一点！ 大家好，我是唐庆，做为一位全国排名前十公立三甲医院，中医科专治胃肠病的医生，我真心劝大家：调理脾胃千万别贪饱，保持适度饥饿感很关键，每餐只吃七分饱，吃饭时多咀嚼，让肠胃少负辛辣刺激、生冷的食物一定要避开。 这些都是伤脾胃元凶”。老话说“脾胃病三治七分养脾胃不能全依赖药物，想要长期恢复好全靠良好的饮食生活习惯。 请记住，别等胃肠问题加重才重视，从现在开始，把“七分饱、忌生冷辛辣细嚼慢咽”慢慢养，脾胃才能越来越好身体也能少遭罪。#胃病 #萎缩性胃炎 #中医 #医者仁心

可爱萌物小飞象章鱼 小飞象章鱼是生活在海里三四千米的可爱萌物，为了适应漆黑的深海环境，它们长了一双萌萌的大眼睛，能增加光线的进入，它们平常待在海底的河床上面休息，要是被人发现了，他还会小心翼翼的揣手手，或者害羞的把自己的脸抱起来，在她的头上还长了一双耳朵一样的鳍，这对小耳朵主要用来在海里赶路时保持身体的平衡，在海里游泳时，其它的伞状腕足一张一合的提供动力，小耳朵会不停的扇动用来稳定重心，由于它们的身体非常轻盈，为半胶质状态，耳朵轻轻一动它同样也能在水里游上一段距离，可惜的是小飞象章鱼他们只能活三五年。#动