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初学者看一遍就能学会，每天倒立五分钟，50岁都不显老#瑜伽绳 #倒立 #瑜伽

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百练不如多拉，初学者瑜伽~！

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女生想要变漂亮，就去练这6个动作吧！ #瑜珈 #零基础学瑜伽#居家锻炼#瑜伽初学者 #拉伸

家里有个门就能练!每天倒立5分钟，零基础一看就会!练一次年轻一次 #倒立#瑜伽绳

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最全拉伸，瑜伽初学者必练的几个拉伸动作，运动后黄金时间，拉伸放松，纤细苗条身姿！

初学者头倒立怎么练？从0开始丨4步练习 1.手肘头的位置摆放（地基打牢很重要） 2.抬脚跟往前走 检测腋窝的伸展（手肘不能抬起来） 检测肩膀是否向上推（肩膀远离耳朵） 3.练习走砖 主要练习将臀顶高 4.收腿找平衡 找下腰背的力，转动股票，保持平衡 初学者就按照上面4步 一步一步去练习 #瑜伽 #头倒立 #倒立 #头倒立练习 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手