为什么专家建议吃七分饱？因为还要留着三分吃夜宵！

晚饭只吃一分饱 剩下九分吃烧烤！#撸串儿 #lipolipoo #别哽哽 @爱吃羊肉串

阳气最怕的就是晚饭，晚餐一定要七分饱，留三分空虚，才能藏真阳。

小朋友回家作业拖拉怎么办？建议家长先让小朋友写作业再吃饭，晚餐只要吃六七分饱即可，空腹力可助小朋友提升学习状态。

建议与预防措施 1.控制晚餐量：以七分饱为宜，避免高脂肪、高糖食物，选择清淡易消化的食材（如粥、蔬菜、瘦肉）。 2.调整进食时间：睡前2-3小时完成晚餐，避免临睡前进食。 3.培养良好习惯：鼓励孩子细嚼慢咽，避免边玩边吃；定期检查牙齿，饭后及时漱口。 4.关注长期健康：若孩子已出现肥胖或消化问题，建议咨询儿科医生或营养师，制定个性化饮食计划。 #宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普

胃肠道疾病七分养，调整生活方式很重要 脾胃病三分靠治七分靠养，治疗的关键在于“七分养”： 1.发作期饮食忌口：症状发作时，严格避免辛辣、生冷、不易消化的食物（如烧烤、冷饮）。 2.平时规律饮食：无不适时也需保持良好习惯，三餐规律，避免饥一顿饱一顿或暴饮暴食。 3.保持心情舒畅：精神放松至关重要，勿过度焦虑和时刻关注胃部，以免加重不适。 4.保证充足睡眠：避免熬夜，休息不好会直接诱发或加重次日的不适症状。 5.戒烟限酒慎饮：尽量戒烟戒酒，同时避免空腹饮用浓茶、咖啡等含咖啡因的饮料。 6.规范药物治疗：勿自行

已经穿上s码，没别的早上不断鸡蛋奶，中午不断碳水和，晚餐七分饱，多吃菌类菜，就吃每天发的这些，稀饭面条少吃，二类主食优选，把水果换成黄瓜和西红柿 ✔ 当然，时间只是辅助作用，需要吃#白甘西 ，才能减下来，胖的女生还容易有子宫几留或者湿气重导致妇焱单反复，hp✔难清，可以搭配#全几太 和 #玫叶双 一起用，就能清掉 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐

上海徒步西藏阿里冈仁波齐第159天 每天都是幸运的，今天花了6个小时、走了18公里；成都市太大了、被导航带偏绕圈圈、徒步手拉助力车 电也差点用尽了，双腿也走到麻木！天黑透了、还好有成都本地大哥带我找到这个爱心露营地哈、有水有电哈，还有广安大哥送来了晚餐烧烤哈；感恩遇见的每一个朋友相助；全程近6000公里的路程，以一人一狗的纯粹，守一份“利他”的初心，愿所见皆善，所行皆正，让善念如徒步般扎实生长。#扎西德勒 #黄小寺徒步西藏 #记录徒步走过的路