为什么专家建议吃七分饱？因为还要留着三分吃夜宵！

晚饭只吃一分饱 剩下九分吃烧烤！#撸串儿 #lipolipoo #别哽哽 @爱吃羊肉串

阳气最怕的就是晚饭，晚餐一定要七分饱，留三分空虚，才能藏真阳。

小朋友回家作业拖拉怎么办？建议家长先让小朋友写作业再吃饭，晚餐只要吃六七分饱即可，空腹力可助小朋友提升学习状态。

建议与预防措施 1.控制晚餐量：以七分饱为宜，避免高脂肪、高糖食物，选择清淡易消化的食材（如粥、蔬菜、瘦肉）。 2.调整进食时间：睡前2-3小时完成晚餐，避免临睡前进食。 3.培养良好习惯：鼓励孩子细嚼慢咽，避免边玩边吃；定期检查牙齿，饭后及时漱口。 4.关注长期健康：若孩子已出现肥胖或消化问题，建议咨询儿科医生或营养师，制定个性化饮食计划。 #宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普

上海徒步西藏阿里冈仁波齐第159天 每天都是幸运的，今天花了6个小时、走了18公里；成都市太大了、被导航带偏绕圈圈、徒步手拉助力车 电也差点用尽了，双腿也走到麻木！天黑透了、还好有成都本地大哥带我找到这个爱心露营地哈、有水有电哈，还有广安大哥送来了晚餐烧烤哈；感恩遇见的每一个朋友相助；全程近6000公里的路程，以一人一狗的纯粹，守一份“利他”的初心，愿所见皆善，所行皆正，让善念如徒步般扎实生长。#扎西德勒 #黄小寺徒步西藏 #记录徒步走过的路