健身球爱好者，有很多人有球不会玩，我把基础动作告诉大家，初学者的动作是: 双脚分开站立，双手攥成实拳，用四指平面，沿着绳用一成力向下击打45°度～60°度，上半身挺直不弯腰、不追球，要等球回来，从“慢节奏”开始，反复练习，熟能生巧。 #一学就会#全身心肢体协调灵活运动#头戴式拳击反应健身球 #位置：莲花池公园南门健身器材处