想要改善颈椎反弓，不妨练一练这个动作#徐文斌医生 #颈椎曲度 #健康

坚持这样练下去，颈椎一天比一天好#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏 #健康科普

颈椎要想不复发，关键不在治、而是养，以后的每一天我都会像睡觉一样坚持养好自己的颈椎，希望越来越好！#颈椎曲度变直#改善肩颈#康复运动#颈椎操

#居家锻炼 #肩颈操 #改善肩颈酸痛 #改善肩周炎的动作 #小动作大作用贵在坚持

富贵包不分男和女，颈椎生理曲度变直。 #颈椎 #肩颈 #富贵包 #学霸 #许学良

每天坚持5分钟，适合男性和女性的腰部瘦腰运动训练 #腰部锻炼

我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎

颈椎椎间盘突出，曲度反弓，颈椎骨质增生，退行性变，每天坚持锻炼，#坚持下去 希望越来越好#好开启美好生活提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。

腰凸没有捷径，坚持锻炼，不影响正常生活和工作！ #吊单杠#腰部牵引

每天都在坚持这个动作！有了这个拉伸器拉伸腰背肌肉，轻松啦腰背改善了，初学者也可以

醉人的肚皮蛇舞,每一块肌肉和骨骼精准移动，身体控制能力太强了

吊+拉2个月后，脊颈椎就像焕新了一样，会习惯性挺直背部，这个简单也好坚持，进阶后就可以抬脚，还能做做引体向上，总之循序渐进；吊单杠好处太多：拉伸全身，改善体态等等#脊柱侧弯 #颈椎 #单杠 #养生 #改善肩颈