今天健身房人好多，还好是先偷偷练了再来的#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #肌肉

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累了要允许自己休息一会，休息好了继续冲！#不动如山程亦山 #程亦山 #大西北 #旅行

2025香港职业赛 恭喜@赵师的健身日常 直通美国奥赛，恭喜@雷英琪 有史以来最好的一次表现，其他选手也有亮眼表现，希望土哥调整身体，来年再战#古典健体 #金士程 #雷英琪 #健体 #奥赛

60厘米的手臂是怎么练出来的？最近重新回归这套54321的训练方法，兄弟们可以试试，和我一起变大吧！#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #手臂训练 #经验分享

肩膀想要练得好？一点都不难！练肩的时候分享一点经验给大家，做到这三点想不变大都难。#不动如山程亦山 #程亦山 #健身 #肩部训练方法 #经验分享

金士程、雷英琪再度相遇🇨🇳剑指香港职业赛冠军🏆穆拉特绝对强敌⭕️对于中国古典将是一座大山！金士程心脏房颤恢复赛季🤔雷英琪不停比赛进步迭代💯真的很让人惊喜敬佩✨土哥对状态满足但不满意？身体反馈真的没办法👍雷英琪硬度、肉量再迎来升级🔥而穆拉特则是兼顾饱满、细节硬度🧬我们很难战胜他！但未尝不可以挑战🙏阿豹的进步我个人也是比较好奇关注💪中国古典加油🇨🇳@xxxKassa @金士程 @雷英琪 #健美 #雷英琪 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜