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驼背必看！在家轻松练薄背
2025-08-27
每天早上雷打不动举200个，背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来 #瘦背 #哑铃
2025-09-23
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坚持每天200个哑铃，我收获了全新的自己
2025-11-07
每天给自己10分钟的时间，坚持举哑铃。让我脸部紧致，拥有一字肩和薄背#哑铃力量训练#肩背训练#紧致手臂#哑铃练背#直角肩
2025-09-24
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不跑不跳练全身，每天200个，副如没了，背薄了，腰围细了，肚子肉肉紧致了~~！
2025-09-03
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态变好了，人也美美哒#哑铃 #瘦手臂 #练背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼
2025-07-23
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当我开始坚持每天200个哑铃，收获了一个全新的自己
2025-10-15
每天一首歌哑铃跟练版来了‼️#居家锻练 #哑铃健身#力量训练#美背 #哑铃跟练
2025-08-22
圆肩驼背的姐妹都来练这套薄背操 四个动作提升体态#薄背 #居家锻炼 #圆肩驼背
2025-10-08
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我的健身教练告诉我：别整那些花里胡哨的，每天雷打不动200个，手臂细了，背薄了，体态也变好了，一起打卡吧！#小哑铃 #瘦手臂 #美背 #居家锻炼 #瘦背
2025-10-15
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瑜伽初级教程在家练 床上瑜伽 初学者开肩 每天3分钟 背薄了 肩挺了 含胸驼背没有了居家锻炼
2025-10-10
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每天滚背50个，肩开了，背薄了驼背没有了，腰细了，肩颈松软了
2025-10-19
