四名同学同时进行仰卧起坐、平板支撑、扎马步、高抬腿，互相帮助又互不干扰！

深蹲+高抬腿+平板支撑+仰卧起坐？00后实习体育老师开发新动作，网友：画受力图

体育课“搭梯子式”锻炼：扎马步、测高抬腿、俯卧撑架腰上

体育课“搭梯子式”锻炼，扎马步测高抬腿，俯卧撑直接架腰上

平板支撑没问题，同时拉琴真没手啊 #天下 #小提琴 #天下dj版

女子边剥豆子边做平板支撑，做家务的同时也健身了

妻子练习平板支撑，竟连一分钟都坚持不了，随后脱口而出太扎心！

懒人躺瘦绝了！每天10分钟玩出马甲线女团腿 每天1 0分刷着手机的时间✨ 居然能同时瘦全身‼️ 这6个动作我真的要焊在床上！！ （边追剧边做 真的香） 🛏️ 全程床上完成 | 经期友好 | 新手闭眼跟 1️⃣平板支撑 2️⃣人面狮身式 3️⃣天鹅式拉伸 4️⃣蜥蜴式 5️⃣下犬式 6️⃣大猫趴式 ✔️穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 ✔️姨妈期避开腹部动作 ✔️坚持7天腰围就有惊喜！ ✔️赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸，S曲线身材😍😍😍 #零基础瑜伽入门 #练出好身材 #强化核心肌肉 #改善形体提升