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一口气解析苦的真相，破解苦相，才能走向重生 #苦 #佛学知识 #焦虑情绪 #抑郁情绪 #金刚经
2025-10-23
何为如来？到底来没来？聊聊《金刚经》的点滴感悟：如来 #如来 #佛学智慧 #国学智慧 #焦虑 #抑郁
2025-07-26
精神科医生推荐3首歌，焦虑抑郁，总是情绪低落的人可以常听，带走焦虑不安，帮助入睡#音乐 #焦虑 #情绪低落
2025-08-11
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有助缓解抑郁的食物核心是补充“快乐递质”所需营养素： 深海鱼（如三文鱼，含Omega-3稳情绪，每周2-3次更佳）、全谷物（如燕麦，稳血糖防情绪波动，促血清素分泌）、坚果种子（如杏仁，镁缓焦虑、B族维生素减疲劳）、深色蔬菜（如菠菜，叶酸助提血清素水平）。 辅助调节的饮品：绿茶含茶氨酸稳情绪，洋甘菊茶可舒缓情绪、助眠减烦躁，温牛奶含色氨酸（血清素前体）且改善睡眠，均适合日常饮用。 部分食物则可能加重抑郁：薯片高油盐、含反式脂肪，会增炎症且属“空热量”缺营养；高糖食物（如奶茶、汽水）致血糖骤升骤降、降
2025-10-19
