睡眠质量好，提神又醒脑，身心解疲劳，工作高又高！ #睡眠 #深度睡眠 #姜幺郎 #早睡早起锻炼身体

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如何提升睡眠质量？合理饮食放松身心，睡眠动力足自然睡的香

老祖宗的秒睡秘诀，帮助你进入深度睡眠，提高睡眠质量

一个人的睡眠质量，反映了她的精神状态！ #身心疗愈 #梁琪 #身心健康 #女性成长 #女性智慧

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退休金，衡量不了生活的质量。一口好牙，才是晚年幸福的硬通货，口腔健康，全身健康！#口腔健康 #牙周炎 @热点小助手 #医路前行

书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉

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经典书籍《我们为什么要睡觉？》：提升睡眠质量，获得健康人生 你是不是也这样：明明睡了很久，醒来却依然疲惫？晚上翻来覆去，脑子里像在开会？白天哈欠连天，注意力难以集中？ 你不是一个人在战斗。这期视频，不贩卖焦虑，只为解决问题。我们将深度解读《我们为什么要睡觉》这本书，带你从科学的根源上理解睡眠，找到问题的症结，并给你实实在在的解决方案。把这条视频，分享给你身边那个总是睡不好的人。#睡眠质量 #好书分享 #精读好书 #认知提升 #睡一个好觉