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如何提升睡眠质量？合理饮食放松身心，睡眠动力足自然睡的香

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一个人的睡眠质量，反映了她的精神状态！ #身心疗愈 #梁琪 #身心健康 #女性成长 #女性智慧

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可以摸鱼，可以混，但不能真菜，需要自己独挡一面的时候，你也要让人服气。#放射科 #医学影像 #我的白大褂 #医路前行 #医学

中年男性腹痛来诊，影像之下藏着怎样的秘密？🔬✨医学的魅力，探索不止。#医学影像 #医生日常#医路前行 #医学科普 #医者仁心 #我的白大褂

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退休金，衡量不了生活的质量。一口好牙，才是晚年幸福的硬通货，口腔健康，全身健康！#口腔健康 #牙周炎 @热点小助手 #医路前行

书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉