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新手在家锻炼一把壶铃就足够了，不跑不跳不伤膝盖，薄背、翘臀、腰腹核心都练到了！#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃
2025-12-20
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壶铃摇摆全身塑形，坚持一个月看效果，真的很管用翘臀不粗腿瘦肚子好身材练起来~！
2025-08-23
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这个冬天偷偷努力，开春惊艳所有人！ #居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃训练 #塑形#一起来锻炼
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天冷了 在家里运动就选择一个软壶铃就够了，不跑不跳不影响邻居 #居家锻炼#壶铃 #壶铃摇摆 #自律#好身材练起来
2026-01-02
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垫上普拉提🔥 臀爬上腰、翘臀美腿、巨瘦腰腹、灵活脊柱、肩背塑形，12次✖️5组，一周见效✅#普拉提#居家锻炼#翘臀#美腿#瘦腰腹
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一只壶铃练出好身材坚持三周你将完成 #逆袭 #壶铃训练 #好身材练起来 #居家锻炼#健身小白必看经验
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一只壶铃练出好身材，坚持3周你降完成 #逆袭 #壶铃训练 #好身材练起来 #居家锻炼#健身小白必看经验
2025-10-20
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居家一个壶铃，不跑不跳不伤膝盖，就能把全身练个遍。#居家锻炼 #壶铃 #健身教学 #好身材练起来
2025-11-17
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居家锻炼不跑不跳，膝关节友好，还能练全身的动作，那就是#壶铃摇摆 #居家锻炼 #壶铃 #翘臀不粗腿 #瘦全身
2025-05-31
