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睡前吃碳水有助于快速入睡?燕麦 糙米等低血糖指数碳水化合物,睡前3-4小时适量进食,可能对睡眠产生积极的影响。#睡眠#碳水
来源:抖音
2025-11-04
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睡前吃碳水有助睡眠?燕麦、糙米等低血糖指数碳水能提升睡眠质量
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