人参：人参、党参、西洋参；糖参、红参、生晒参。你能分清楚吗？ 人参是一种珍贵的补气药材，能大补元气、增强体力和免疫力，帮助缓解疲劳，改善气短心慌、失眠健忘等问题，还带有延缓衰老的作用。按生长方式分为“园参”、“移山参”、“野山参”。按炮制分为“生晒参”、“红参”、“糖参”。#人参 #林下参 #长白山人参 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

黄芪当归茶，补气养血不上火 #补气血 #黄芪当归茶 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏

党参：被忽略的平价养生好物！党参3个隐藏功效90%的人不知道 党参是一种补气健脾类中药，具有增强体力改善疲劳、促进消化吸收、提高免疫力等作用，常用于缓解身体疲倦、食欲差、气血不足引起的脸色发白等症状。较为平和，不容易引起燥热或消化不良，适合办公室养生。它的补气效果比人参稍弱，适合脾肺气虚的轻度症状。同时还能生津养血，可以改善口干和贫血等问题。 #党参 #药食同源中药材 #女性健康养生 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

与辉同行直播间买的玉灵膏，配料表干净，只有龙眼肉和西洋参，说是补气xue的，吃了半个月，现在睡得踏实很多，白天精气神也好了，整个人变化很大

【#秋吃百合一边润燥一边睡好觉# 】 秋燥让人嗓子干、总咳嗽？还心烦失眠睡不好？试试吃百合！百合性偏寒，带点甘苦，能覆盖呼吸道黏膜，减少水分蒸发，缓解口干咽痒、干咳。更能清心安神，更年期或神经衰弱的人，用百合配莲子、龙眼肉熬羹，能助眠～#秋季养生食谱 #秋季干燥上火怎么办

【#黄豆和茯苓是健脾利水的黄金搭档# 】 黄豆健脾补气、茯苓渗水利湿，两者搭配堪称1+1＞2的养生组合！推荐一道“黄豆茯苓乳鸽汤”，既适合术后或大病初愈者补营养，又能健脾助消化，秋冬进补不上火！

【长期侧躺玩手机四大危害】 ①容易出现干眼症和视疲劳；②加重屈光参差；③长期侧躺挤压眼睛，会造成结膜出血；④年纪较大的人可能会出现闭角型青光眼或失明的症状。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

黄精：从肾精不足到脾胃虚弱，3大功效让黄精成为秋冬养生首选 黄精是药食同源的品种，既可以作为药材使用，也可以作为食材使用。具有补气滋阴作用，能增强体力、缓解疲劳，改善口干舌燥和腰膝酸软等症状。它还能帮助缓解因脾胃虚弱导致的食欲下降、消化不良等问题。 #黄精 #补肾中药 #抗衰老 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

1959年，两位权威医生郑重告知张允和：“你恐怕活不过50岁。”然而张允和偏不信命，她坚信“我命由我不由天”——既然医生无法逆转病情，那就靠自己自我救赎。回到家后，她为自己定下“三不原则”。令人惊叹的是，这个被断言“活不过半百”的人，最终健康活到了93岁。她究竟是如何创造奇迹的？#人物故事 #女性成长

山茱萸：秋天补肾固精的“固涩高手”，与熟地组成补肝肾黄金搭档 山茱萸是一种补益肝肾的中药材，它的酸涩味能收敛固涩，温和的性质又起到滋补作用，既能温补肝肾，又能固护体内津液。市面上有山萸肉、酒萸肉和蒸山茱萸。在六味地黄丸中，山茱萸和地黄、山药等搭配，滋补肾阴，对付肾阴不足引起的各种虚火。山茱萸和当归、白芍等搭配，组成归芍地黄丸针对血虚。山茱萸和知母。黄柏搭配，组成知柏地黄丸，针对阴虚火旺，口干咽痛。#山茱萸 #山茱萸泡水 #男性养生 #中药材科普 #抖出健康知识宝藏

李大哥货车司机，每天一包烟。两个月前咳痰带血，以为是上火，直到 CT 显示右下肺支气管堵死，支气管镜活检确诊肺癌时，他彻底懵了。 别觉得这是个例！85% 的肺癌死亡都和吸烟有关，吸烟者患病风险是非吸烟者的 10-30 倍。烟草燃烧的 4000 多种化学物质里，69 种是致癌物，会悄悄破坏肺细胞 DNA，像 “温水煮青蛙” 般催生肿瘤。 尤其出现这几种信号要警惕： ✅ 长期干咳、咳痰加重 ✅ 痰中带血（25% 早期患者有这症状） ✅ 反复肺炎老不好 这时别拖！先做 CT 筛查，若发现支气管堵塞，支气管镜能直