肩颈后背僵硬 每日必练 每天三分钟 全身都轻松脊柱

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年前疏通全身 简单4个动作 练出好体态 #古法健身 ##八段锦 #年前瘦身 #年前变美计划 #薄肌

听说这玩意练前和喝全身都能充血#一头 #甜菜根粉

跟着我练让您浑身有劲，腰腿通全身！腿踢不高你就练左右拉筋；肩膀打不开你就练大风车；胯打不开你就练扑步压腿；#居家锻炼 #八段锦 #太极 #武术 #强身健体

四招练全身，每日十分钟，通经络、活关节、稳核心。动作至简，其效至深。#居家锻炼 #养生 #太极 #八段锦 #一起来锻炼

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早上起来就练这五个动作，湿气重不掉秤，抓住三伏天排湿，充盈气血，练完全身通畅，活力满满！ #排湿排寒排油脂 #古法健身 #减肥黄金期三伏天 #养生操 #八段锦

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Day35 动物流跟练版来啦！兽式侧踢+兽式前踢，它能把手臂、臀腿、腰腹、核心，几乎全身的肌肉都能同时练到。10个循环为一组、一共做4组，暴汗燃脂瘦全身 #动物流 #核心力量 #徒手健身 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身