肩颈后背僵硬 每日必练 每天三分钟 全身都轻松脊柱

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听说这玩意练前和喝全身都能充血#一头 #甜菜根粉

夏练三伏之 夏季脆皮养生正当时，这一组动作可以充分拉伸全身，汗如雨下之后，霸气得劲#传统武术 #拉伸 #八段锦 #古法养生 #弘扬中华武术

早上起来就练这五个动作，湿气重不掉秤，抓住三伏天排湿，充盈气血，练完全身通畅，活力满满！ #排湿排寒排油脂 #古法健身 #减肥黄金期三伏天 #养生操 #八段锦

万灵渡开播 不知道这场异界之旅，东方照白能否解开属于自己的执念啊#万灵渡开播 #网剧万灵渡 #看万灵渡后背发凉眼眶发热 #万灵渡又悬又玄buff叠满

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Day35 动物流跟练版来啦！兽式侧踢+兽式前踢，它能把手臂、臀腿、腰腹、核心，几乎全身的肌肉都能同时练到。10个循环为一组、一共做4组，暴汗燃脂瘦全身 #动物流 #核心力量 #徒手健身 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身

大基数不跑不跳 不伤关节，男女老少都能练，还不知道怎么开始的，这套就很合适，高效又安全。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰

Day36 动物流第3趴跟练版来啦！兽式前踢+ 斜侧下蹲+ 髂腰肌拉伸，它能把臀腿、腰腹、髋关节灵活性都能同时练到。5个循环为一组、一共做4组，暴汗燃脂瘦全身 #动物流 #徒手健身 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #髋关节灵活性

没事儿时候来一遍 站着坐着都能练 今天是7月最后一天啦。这一个月坚持下来的姐妹可以发对比图在评论区哈。姐姐姐夫要选人送小礼物啦！#紧致拜拜肉 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

平板撑：穿鞋滑，赤脚疼！求救 练平板撑全身抖我都能扛，明明全身都绷紧了还是稳不住！是我姿势错了？求大神指点动作，更求推荐你们用的防滑护脚平板瑜伽垫，搜了好几款怕踩雷，评论区帮我避避坑！ #平板支撑 #健身干货 #瑜伽垫推荐 #居家训练#健身准备