锻炼快三个月了，每天坚持牵引 热敷 拉伸 艾灸 抗阻 单杠 羽毛球，我觉得越来越好了，希望能早日无症状，没有捷径可以走，那就一步一步来吧#颈椎锻炼 #运动康复 #肩颈酸痛
来源：抖音 2025-10-31
猜你喜欢
00:02:03
开始锻炼两个多月了，每天坚持牵引 热敷 拉伸 单杠 羽毛球，我觉得越来越好了，希望能早日无症状，没有捷径可以走，那就一步一步来吧#颈椎锻炼 #运动康复 #肩颈酸痛 #放松肌肉
2025-10-18
00:00:08
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
2025-12-01
00:00:10
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
2025-11-22
腰凸没有捷径，坚持锻炼，不影响正常生活和工作！ #吊单杠#腰部牵引
2025-07-19
00:00:08
百炼不如多拉伸，早晚腰椎牵引锻炼五分钟，拉伸脊柱放松腰椎，腰 腿轻松！#单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了#拉伸
2025-11-20
00:09
依靠自身体重拉伸牵引，坚持吊单杠好处多多#吊单杠的好处 #拉伸
2026-01-29
00:08
适合全民的锻炼就是吊单杠，关键不用跑不用跳，依靠自身体重就能拉伸牵引#吊单杠 #拉伸放松 #全民健身
2026-01-19
00:00:09
腰不好多做牵引锻炼，百练不如多拉伸，拉伸开脊柱间隙释放腰椎压 力，腰腿拉伸的很舒服!#单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了#拉伸 #腰突康复训练
2026-01-23
00:07
体育：就这样吊单杠2-5分钟，利用身体重量牵引拉伸好处多多
2026-02-02
颈椎变直颈椎反弓的枕头 颈椎拉伸枕头#居家锻炼 #拉伸 #颈椎 #居家健身有新招 #体态纠正
2025-08-23
00:01:28
哪里不舒服就敷哪里，艾灸热敷毯，舒缓颈椎，缓解酸痛！
2025-12-19
00:08
每天让你老公帮你拉伸5分钟，一招教你缓解颈椎酸痛#肩颈酸痛
2025-05-17
