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别让你的气血，去代替衣服抵御外寒，保暖是最节约成本的补药 #棉裤可以安排上了 #保暖又好看 #养生 #中医 #御寒
2025-10-22
一个最低成本提升气血的绝招，成本不到一块钱 #养生之道 #dou来学中医
2025-08-20
“别让不在你左右的人左右了你”。#音乐是最低成本的快乐 #张栋梁 #失踪 #林忆莲 @Wylor张张 🐾
2025-07-28
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喜欢这种没有明显健身痕迹，又有型的身材哈哈~ 跟大家说下我的健身习惯，正常推荐一周3~4次（不要太频繁，给肌肉休息的时间），臀腿-背-肩手臂-胸，每周一个循环，核心不需要专门去练，每次练其他部位的时候顺带练一两个核心动作就好了。 但我现在工作特别忙，一周只能去1~2次，所以每周我会安排一次臀腿顺带核心，一次背部顺带手臂。一般我不会在健身房做有氧，因为每周还要上两次的舞蹈课，就代替有氧了，偶尔早起的时候也会在家踩踩椭圆机做空腹有氧。 养成运动的习惯，不仅体型会更好，内在的精气神也会充沛，也就是大家说的“气血
2025-12-09
