一天中有4个时刻很容易发胖，想减肥这几个时段一定管住嘴。建议早晨9点之前吃完早餐，下午4点以后不要再吃水果，晚上7点前吃完晚餐，睡前3小时尽量不吃碳水。医生表示，只要熬过这4个容易发胖的时间，减肥可能已经成功了一半。