初跑者慢慢跑，跑量+力量循序渐进多积累、多攒钱

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体育：坚持有氧慢跑，是提升耐力的基础

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超凡者后第一次使用能力，而任小粟更是将他的能力提升到了极致

跑者先练步频，达标稳步提升后，再练步幅

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用这次有惊无险的经历分享给跑友，并不是谁都适合马拉松跑成绩。这次恢复后，我会忘掉配速，健康有氧慢跑的含金量还在不断提升！#健康跑步 #跑步康复 #有氧慢跑的价值 #马拉松比赛 #马拉松训练