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邪修做饭就是这么简单，一口电饭锅搞定三菜一汤还有主食，食材备好，一个煮饭键就可以坐等开吃了，没有油烟，没有开火也没有流汗，真是太方便了#在家做美食 #懒人必备 #电饭煲美食 #邪修做饭就是这么简单 #我的厨房日记

备赛140天第28天：无油六餐+胸训分享 按照这个节奏，下次练胸下斜卧推估计就可以恢复到180kg做组了，@刘奕彤的日记 的鸡牛小炒功不可没。还有啊，加代糖要适量，视频里是开玩笑啊。全天无油，盐摄入量严格控制,今日体重116.8kg。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健身饮食 #changepro

阔别一年之久，再次返回叙利亚，和小弟奥马尔重逢，除了显而易见的消瘦，还有眉宇间凝固着不属于16岁的沉郁。我和探长就想着带他来海边城市玩玩放松一下，从些许拘谨到逐渐变开朗的笑容，终于露出少年人该有的鲜活。也许明天醒来，现实依旧沉重。但至少此刻，浪花声里，他还能做个无忧无虑的孩子🌊 #叙利亚#环球旅行 #大马士革#行走方探长

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