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找到练体秘籍了，百日铸体第三练，发挥协调能力和灵活性 。#功能性训练 #军事体能训练 #健身#五维四型培训 #五维四型
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下肢不稳没力量？4个针对性提高下肢功能性的训练动作，帮助你进一步提高自己的身体素质#功能性训练 #核心力量 #训练
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4个提高核心的专项训练，提高运动过程中的核心力量你就练这个！#功能性训练 #核心力量
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正式开始炼体，主炼体辅练气，二者合一铺大道之基，此炼体需百日之坚，一日不可中断，需耐心打磨，自古以来持之以恒坚持到底的又有几何，各位道友可敢与我开启一段百日之修，百日之后，自当脱胎换骨#炼体 #修仙 #全民 #大事件
2025-10-19
