三分钟搞定一盘脆嫩的青菜！全程无油烟，健康又好吃！#健康饮食 #快手菜 #水油焖菜 #减脂菜 #厚皮橙

跟着厚皮橙学做水油焖菜！

自从跟着厚皮橙学会了水油焖菜法，家里的一切青菜都可以焖菜，低卡又好吃，做出来的肉也香嫩鲜美，全程无油烟，厨房小白也能轻松复刻！#低卡低脂餐 #水油焖菜 #懒人美食 #黑椒牛柳 #快手菜

还有谁不知道中国膳食指南推荐的水油焖菜法 一开始是跟着和厚皮橙学的 这个方法适用于家里的任何蔬菜 不用闻油烟 味道也不输爆炒。#水油焖菜 #家常菜 #厚皮橙 #做饭绝招让我学到了 #快手菜

手撕包菜，简单快手菜的天花板！清脆爽口，下饭神器～🥬🌶️ #家常菜分享 #快手美食 #手撕包菜

三分钟搞定好吃好做又下饭的蚝油娃娃菜 清脆爽口太适合夏天了

水油焖菜 原来厚皮橙做青菜的方法，就是中国膳食指南的水油焖菜，用这个方法，不用爆炒就能做出来特别好吃的青菜，少盐少油，而且全程无油烟，减脂期吃也特别适合！#厚皮橙 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人美食 #挑战100天减脂餐不重样 @高德地图 #跟着高德扫街榜探好店

三分钟搞定一盘脆嫩的青菜！全程无油烟，健康又好吃！

娃娃菜这么做，清脆爽口，五分钟搞定

食材基础做法就不基础，用得是上了国家膳食指南水油焖菜法，几分钟一个青菜就搞掂啦，#做法简单又营养 #水油焖菜 #帅帅不粘锅 #厚皮橙#食材基础做法就不基础

白灼油麦菜做法，清脆爽口好吃不油腻！#白灼汁 #白灼油麦菜

莲藕和荷兰豆一起炒，没想到这么鲜，简单快手，清脆又爽口