这5种蔬菜当主食吃，体重、血糖、血脂都受益

这5种蔬菜当主食吃，体重、血糖、血脂都受益

这5种蔬菜当主食吃，体重、血糖、血脂都受益

【控血脂试试改下吃饭顺序】 控血脂吃对顺序很重要：①先吃蔬菜②再吃蛋白质，像肉和豆腐③最后吃点主食。吃对顺序后，再加上吃七分饱、均衡搭配，血脂就稳了～ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈

上山锄地，地里开灶做饭，今日菜系——主食：方便面，配菜：土豆、南瓜。 同样的食材到了田间地头味道怎么就一样了？简单两字概括：真香！

【收藏！#跟着季节吃出好血脂#】 如何从饮食上控制血脂？春天多吃绿色蔬菜和柠檬等酸味食物助肝气疏泄；夏季适量吃苦瓜、莲子心等清热降火；秋季食用银耳润肺通便，减少脂肪吸收；冬季吃黑豆温补肾气。同时，不建议食用奶油蛋糕、油炸食品等食物，吃饭时先吃蔬菜，再吃蛋白，最后吃主食。点赞收藏，四季调理血脂吃对更有效！#血脂调理#

联华百广店11月1日盛装开业！开业期间大奖多多！特惠多多！ 蔬菜区特惠 白菜0.68 太湖菜1.88 土豆0.98 红薯0.98 薄皮椒1.98 白萝卜0.88 贝贝南瓜1.98 大莲藕2.98 芋艿2.98 大蒜头3.98 老姜4.8 茨菇3.98 小白嘴山药4.98 花香菇7.98 竹笋7.98 水果区特惠 优质红富士2.98 优质香蕉1.58 冬枣5.98 云南蜜桔2.98 琯溪蜜柚1.58 优质甜橙5.98 爱媛果冻橙4.98 砀山梨1.58 柿子8.8元2盒 蜜宝火龙果2.58 秋月梨3.28

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4个月掉了48斤经验，少吃稀饭面条🍝，早餐吃鸡蛋喝奶豆浆玉米红薯南瓜换着吃，中午多吃肉🥩吃菜🥬适量主食🍚，晚上吃蛋白质肉蔬菜吊得筷，小基数晚上不吃碳水，不会吃的姐妹👭#有食谱分享#生活化减脂#要会吃 #荤素搭配营养均衡 #自律

水果区特价 红富士苹果 3.98 山水梨 1.98 优选红提 5.98 巨峰葡萄 5.98 优选西梅 9.80 优选大毛桃 4.98 优选大红桃 5.98 高山蜜桔 3.98 红心火龙果 5.98 红心柚 2.98 水产区特价 大鲫鱼12元2条 大头虾26.98 新鲜白鲳9.9 花蛤6.98 热气带鱼15.8 桂鱼39.8 螺丝4.98 花鲢8.98 蔬菜区特价 小冬瓜0.88 洋葱0.98 花生南瓜1.98 胡萝卜1.98 甘薯2.98 西芹2.98 莲藕3.58 线茄3.68 芋艿3.9

糖耐没过之后一直在控糖，一个月复查B超胎儿居然偏大两周，回想这个月控制得挺好的 ：主食换成粗粮（红薯、南瓜、玉米等）；上午加餐牛奶和坚果；下午加餐水果换成黄瓜、番茄 运动 每天也就午饭半小时后跑步机慢走半小时（因为之前在上班，也比较懒就没有其余运动了[捂脸R]） [耶R 在这一个月血糖控制得挺好的，体重也没有涨 ??‍ 结果检查的时候医生说胎儿大了两周，建议我做穿刺😭，之前做了无创都是没问题的，我个人不想再做穿刺了，而且有风险，就又挂了主任的号，结果最终问题是红薯、南瓜、玉米导致的，这些都是涨胎食物，回来