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#居家锻炼 #马甲线 #核心力量 一个动作锻炼腹部核心，15-20个为一组，左右交替坚持5组以上，记得保持呼吸均匀，抬腿吐气~
2025-08-22
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四个王牌居家腹部核心训练动作，每个动作20个做5组
2025-05-29
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四个王牌居家腹部核心训练动作，每个动作20个做5组#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #健身干货
2025-08-12
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女生居家弹力带背部训练，每个动作20次，做4组
2025-10-01
学会腹部呼吸锻炼，养成好习惯，坚持会看到惊喜，#呼吸哑铃 #腹部训练 #居家锻炼
2025-07-30
居家健身，可以试试这个练习。特别针对有小肚子，腹部脂肪肥厚的人群。如果能连续做20个说明你核心优秀#腹部训练#核心力量训练 #体能训练
2025-09-20
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这才是腹部真正需要的✅#腹式呼吸 训练，运动的基础是收紧核心≠吸肚子❌每天完成100个有效练腹#核心训练 等你报喜#呼吸哑铃 #居家锻炼 #瘦肚子
2025-07-26
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女生居家弹力带背部训练，每个动作20次，做4组#开肩美背 #少女背 #背部训练 #居家锻炼
2025-08-14
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居家小腿按摩手法，每个动作10~20次，学会了给辛苦一天的爱人安排~~！
2025-10-06
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越基础的动作越有效，核心收紧前呼后吸，每个动作20次做5组
2025-08-24
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腹部核心燃脂法，有了这个脚蹬拉力器，居家锻炼在家里
2025-09-21
核心稳了才能事半功倍！每天打卡真的会有惊喜！#呼吸哑铃#懒人必备#居家锻炼#腹式呼吸
2025-08-05
