医生讨厌的动作 #翘二郎腿 #健康 #坏习惯 #葛优躺 #抖出健康知识宝藏

清华大学博士后建议水开后鸡蛋煮5分钟左右即可

假期综合征：全身酸痛为哪般？都是“葛优躺”刷手机惹的祸。医生建议，休息→热敷→针灸推拿。(供稿：长兴台)

#单绒双羊双胞胎 每晚被两个宝宝踢到左右两边肋骨都痛，肯本没法睡，只能每晚坐着半躺睡#孕晚期卸货倒计时 #孕妈妈太难了

你身上的肉有可能救你的命 医生建议身高1米6左右 体重120斤左右的人不用减肥#减肥 #减脂 #跑步 #保持热爱 #力量训练

4-7-8呼吸法（每日跟练）/放松减压，适合睡前练习，帮助入睡，每次建议练习3-5分钟左右。 #呼吸练习 #放松减压 #缓解焦虑 #快速入睡

深蹲卧推肩膀不舒服？左右力量不均衡？试试这个动作，保持30秒做5组！#一起来锻炼 #拉伸放松肌肉 #肩颈放松 #体态改善

#每一个动作都是用汗水换来的 #记录真实生活 #展望 每次做到满意的动作，自己都开心。加油啊少年，还有3天都20个月了，时间是自己的，要好好把握，只要配合锻炼，一切皆有可能。

1个拉伸动作 缓解全身不适 最伟大的拉伸 动作详细解释： 1️⃣ 弓步启动：从站立开始，右脚向前迈一大步成弓步，双手撑地夹住右脚内侧。确保右膝对齐脚踝，左腿向后伸直，脚跟下压。 2️⃣ 胸椎旋转：吸气，左手离地向上伸展，眼睛跟随左手看向天花板，感受胸腔打开与脊柱旋转，保持2 个深呼吸。 3️⃣ 回归闭合：呼气，左手落回地面，保持双手撑地，尝试伸直右腿，脚跟上推，感受大腿后侧强烈拉伸（若太紧可微屈膝）。 4️⃣ 循环切换：收回右脚，换左侧重复，动作要慢且流畅，配合呼吸，每侧做5-8次。#运动拉伸 #动态拉伸

鸡蛋最好别煮的时间过长！清华大学博士后建议水开后煮5分钟左右即可，可根据鸡蛋状态调整哦~来源：BRTV新闻点击蓝字@鲁中晨报关注我哦！(如有侵权请联系删除)

春季拉伸肝经，两个动作疏肝解郁 春天养肝气，两个动作。春季疏肝有助平稳血压，调理先从饮食入手，按时进餐、控油控盐，减轻身体代谢负担。再配合两个简易动作：拍打腋窝疏解肝郁、调和气血；手臂回环拉伸肝经，肩背发热即可。顺应时节养护，轻松改善烦躁、眩晕等不适。#抖出健康知识宝藏

冬天洗澡“偷点懒”，反而对身体好！医生建议冬天一周洗澡2~3次即可，淋浴时间控制在3~5分钟左右。频繁洗澡可能容易着凉感冒，或者导致皮脂膜进一步变薄，引起皮肤干燥、起皮屑、瘙痒等症状。#重庆广电-第1眼TV