还有谁不知道中国膳食指南推荐的水油焖菜法 一开始是跟着和厚皮橙学的 这个方法适用于家里的任何蔬菜 不用闻油烟 味道也不输爆炒。#水油焖菜 #家常菜 #厚皮橙 #做饭绝招让我学到了 #快手菜

水油焖菜 原来厚皮橙做青菜的方法，就是中国膳食指南的水油焖菜，用这个方法，不用爆炒就能做出来特别好吃的青菜，少盐少油，而且全程无油烟，减脂期吃也特别适合！#厚皮橙 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人美食 #挑战100天减脂餐不重样 @高德地图 #跟着高德扫街榜探好店

自从跟着厚皮橙学会了水油焖菜法，家里的一切青菜都可以焖菜，低卡又好吃，做出来的肉也香嫩鲜美，全程无油烟，厨房小白也能轻松复刻！#低卡低脂餐 #水油焖菜 #懒人美食 #黑椒牛柳 #快手菜

三分钟搞定一盘脆嫩的青菜！全程无油烟，健康又好吃！#健康饮食 #快手菜 #水油焖菜 #减脂菜 #厚皮橙

三分钟搞定一盘青菜，不软不塌，清脆爽口！#快手菜#健康饮食 #水油焖菜 #减脂餐 #厚皮橙

跟着厚皮橙学的油浸大蒜，现在是我家常驻，再也不用吃大蒜的时候次次洗板了，真的太方便太省事了#油浸大蒜 #厚皮橙 #大蒜怎么保存 #懒人美食 #跟着厚皮橙学做饭

用央视推荐的水油焖菜法做豆豉油麦菜，简单又好吃，营养不流失，比爆炒清爽比水煮好吃，太喜欢了#水油焖菜 #厚皮橙同款 #豆豉油麦菜 #大黄锅 #低卡低脂餐

食材基础做法就不基础，用得是上了国家膳食指南水油焖菜法，几分钟一个青菜就搞掂啦，#做法简单又营养 #水油焖菜 #帅帅不粘锅 #厚皮橙#食材基础做法就不基础

5分钟搞定一盘少油少盐又健康的蒜蓉生菜，不用爆炒没有油烟，油烟机都不用开，以后不要叫我全职宝妈，叫我家庭主理人。😎#家常饭菜 #水油焖生菜#水油焖菜#跟着厚皮橙做饭#真实生活分享计划 #自己动手做美食

怪不得那么多人跟着厚皮橙学做饭！真的省时又省力

跟厚皮橙学的这个水油焖菜不就是最早的邪修做法吗，全程没有油烟，不用爆炒就可以做出超级好吃的青菜，减脂期吃也特别合适。#厚皮橙 #懒人美食 #邪修 #抖音美食创作者 #低卡低脂

跟着厚皮橙种草了广式鲜竹升面 Q弹十足爽滑劲道 喜欢面食的赶紧来试一下#在家做美食 #太好吃了 #竹升面 #跟着厚皮橙做广式竹升面 #厚皮橙