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四平马步，随地大小蹲。#上热门 #马步 #流量扶持 #养生 @DOU+小助手 #锻炼
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#日常锻炼 #古法健身#四平马步 每天都要蹲几分钟哦~
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#日常锻炼 #古法健身#四平马步#金刚蹲 冬天来了，该蹲马步了～
2025-10-23
马步静蹲 每天10分钟马步靠墙蹲，上下楼都有劲了#居家锻炼 #马步 #跟我一起做运动 #靠墙静蹲
2025-08-07
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气血上涌，颜色肉眼可见的转变！ #健身 #居家锻炼#运动#健康#四平马步
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#健康小妙招 #手部穴位 #居家锻炼 #中医养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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2026-02-11
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#上热门 #在家不跑不跳就能练#养生操 #居家锻炼 #健康养生 @DOU+小助手
2025-10-19
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2026-02-01
武当马步升阳蹲 马步蹲是男人练腿最佳动作。只要你能每天坚持练上几分钟，强腰健shen不在话下，让你走路都带风！每天精神抖擞，阳气十足！#居家锻炼 #马步 #一起来锻炼 #道家养生 #站桩
2025-09-27
